Vida saludable con Betterware.

A inicio de cada año, siempre escuchamos en nuestros amigos y familiares (incluso en nosotros mismos) ahora si "llevaré un estilo de vida saludable", pero ¿a que se refiere esta frase, que es lo que en realidad significa? La misma OMS (Organización Mundial de la Salud) la define como un estado de completo bienestar físico, mental y social; pero la pregunta más importante es ¿Cómo llego a eso? justamente hoy, platicaba con una de mis hijas de linaje en Betterware y me decía ¡me falta organización, no se como lidiar con todo y poder cumplir con mis roles de mamá, esposa, ama de casa y Distribuidora!

Sabemos que son muchos los factores que influyen en los estilos de vida saludable y aunque la alimentación es clave para estarlo, no es lo único a tener en cuenta para alcanzar la mejor salud posible. El ejercicio físico, el descanso, el bienestar emocional y los hábitos también importan; así que en este post quiero platicarte de algunos productos que vienen en nuestro catálogo de enero y que nos pueden ayudar con este propósito durante todo el año. 1. Basa tu alimentación en los alimentos de origen vegetal Las frutas y verduras, cereales, tubérculos, legumbres, setas y demás vegetales, deben formar parte en una alimentación equilibrada y para ello la Nutri Báscula te ayudará a medir tus porciones y alimentarte sanamente (la encuentras en la pág. 23 del catálogo y te cuesta $199 pesos en la compra de 3 productos más del catálogo).

2. Adopta el lema” 5 al día” Debes consumir 5 raciones de fruta y verdura a diario (pueden ser 3 de fruta y 2 de verdura). Una ración de fruta o verdura equivale a unos 140-150 gramos (esta cifra es un mínimo, cuanta más fruta y verdura, mejor para tu salud) y para ello el set de Nutri Porciones de Betterware te puede ayudar a medir tus porciones y mantenerte saludable también; son 7 piezas por $139 pesos.

3. Reduce el consumo de carne No superes las 3 o 4 raciones de carne a la semana y consume, siempre que sea posible, carnes blancas y magras como pollo o pavo. Para cumplir con este objetivo, te recomiendo el Multi rallador chef que rebana, corta y ralla tus frutas y verduras por solo $259 pesos y la Vaporera Inox que es de acero inoxidable y la encuentras en la pág. 40 de tu catálogo.

4. Cocina con poca grasa, y que sea aceite de oliva Es decir, usa la olla, la plancha, la vaporera, el estuche de vapor, o el horno para cocinar. Deja los fritos para ocasiones especiales y apuesta por las otras técnicas de cocción, mucho más ligeras. En todos los casos, usa el aceite de oliva virgen extra para cocinar y aquí no hay mejor aliado que la Better Fryer en este catálogo la encontraras como Hiper Oferta y te sirve para cocinar, hornear y freír sin aceite (además cuenta con garantía extendida de 90 días).

5. Compra productos de temporada Infórmate sobre qué alimentos están de temporada: tienen mejor sabor y son más económicos y ve al mercado a comprarlos. Opta también por los productos de proximidad, seguramente los alimentos que han recorrido menos kilómetros para llegar desde su lugar de origen hasta el supermercado, estén más sabrosos y conserven mejor sus propiedades. Tus aliados para mantener tus productos frescos en tu refrigerador son: Organi Refri 3, Organi alimentos, Organi cajón y algunos otros que puedes ubicar a partir de la pág. 24 en tu catálogo de enero.

6. Hidrátate Beber agua suficiente para mantenerte hidratado es fundamental para llevar una vida sana. Bebe agua en todas las comidas y entre horas, cuando tengas sed. Trata de llevar siempre contigo tu Shaker Plus Conmigo, que con su capacidad de 700 ml te ayudará a mantenerte hidratado durante el día.

7. Practica entre 30 y 60 minutos diarios de ejercicio físico moderado El ejercicio físico nunca falta en los consejos generales sobre cómo llevar una vida sana. Es tan fundamental como la alimentación. La actividad física habitual reduce el riesgo de enfermedades crónicas y se asocia a un mayor bienestar general. La Banda B-Resist, el Gym-fit y la Báscula Smart Fit te ayudarán a cumplir tu objetivo. Recuerda que caminar, realizar las tareas del hogar, subir escaleras son también formas de ejercicio que complementan actividades físicas más intensas como correr, nadar o ir en bicicleta.

8. Toma una actitud positiva y disfruta de las cosas que te gustan La actitud es básica para mejorar tu calidad de vida y tu salud. Aprende a desarrollar tus fortalezas e incrementa el afecto positivo. Así controlarás el estrés y mejorará tu bienestar, por ejemplo si te gusta andar en bicicleta, puedes renovarla con el asiento bici confort, la cinta reflex, la luz llantas o la baggi (acabo de hacer un TikTok de esto y está padrísimo, tienes que verlo en mi cuenta), o bien si disfrutas de decorar tu casa, puedes hacer un plan para cambiar las paredes de tu hogar por alguno de nuestros adheribles o bien redecorar algún rincón de tu casa con los Deco Espejos, el Set Pinta Fácil, las Repisas Smart, entre otros.

9. Cuida las relaciones sociales Son un aspecto fundamental para la salud, ¿Quién no disfruta de una buena taza de café y una plática con las amigas? Para ello, el Termo Max y las tazas inox pro (en color negro o blanco) serán los acompañantes ideales para esas reuniones y mantener tus bebidas calientes hasta por 7 horas. 10. Duerme 8 horas al día Un descanso adecuado es básico para la salud (y sinceramente es una de las cosas que más disfruto hacer) cada vez que puedo, me desconecto para tomar una siesta, ya que dormir poco o mal afecta el sistema inmunológico y cognitivo. Para disfrutar de un buen descanso procura ir a la cama siempre a la misma hora y en un entorno tranquilo y sin alteraciones; mis básicos para esto son mi Better Frazada (para dormir calientita), el antifaz dulces sueños y por supuesto mi Renova Colchón que mejora la consistencia de mi colchón y ayuda a alinear mi columna y descansar mejor. Espero que esta publicación te sea de utilidad y guía para ayudarte a cumplir con tus propósitos de vida saludable y recuerda que con Betterware la vida siempre será más fácil.

Un abrazo,

Alby Betterware